事務仕事

デスクワークが増えている最近。。。

座っているだけでも案外窮屈に感じる
で、事務仕事をやっている人達の体の使い方が、分かった今日この頃。

パソコンを使っている人が多いと思うので腕の筋肉について

肩に近い腕を上腕。
力コブができるところが、上腕二頭筋
たるんじゃう。プヨプヨしてきちゃったと呼ばれる部分を上腕三頭筋と呼びます。
せいかつしててよく使うのは上腕二頭筋。

じゃあ、上腕三頭筋は。。。

というと腕を伸ばしたり、物を高く上げる時に使う筋肉だったりします。
が、実際は動かすことが少なかったりします。
そうすると筋肉量が減り、代わりにプヨプヨ脂肪がついたりということに。

じゃあ、どうすれば引き締まる？

二の腕のたるみやぷよぷよ感は、夏場にも影響してくるので今のうちから、しっかり引き締めたいもの。

次回のブログにて、写真付きでせつめいしていきまーす。


あと、首や肩についてのケアもお伝えできたらと思っています。

2月には、クラブにてノリのいい曲に合わせながら体の使い方講座⁉️をやっていくので
気になる方はチエックしておいてくださいね。