ベリーダンスエクササイズ

１１月にタイから知人が・・・。

海外では、ベリーダンスの体作りの効果は周知されているようです。

私が行っているベリーダンスエクササイズの基本は、ストレッチにあります。

これは、整体師でもある師匠SATONOから学んできたこと。

筋肉を伸ばす＋筋力をつける

実は、やわらかい筋肉を持っている人ほど故障は少ない。

これは、体の柔らかさにも関係しています。

年齢を重ねて、ずっと健康でいられるのか

若さは戻らないけれども、なるべく衰えさせないように持続させることで

かなりの差が出ます。

肩甲骨・股関節が柔らかくなることで

二の腕や、ぽっこりおなかが・・・ってことも。

時間がなくて、なかなかできないのはわかりますが、仕事の最中にも簡単なストレッチは

できるもの・・・。

ただし、筋肉には、その人の長年の癖がついている。

その癖は、伸ばしたい筋肉を逃がしたりして効果が半減なんてこともありがち。

そうならないようにきちんと説明しながら、進めていっています。

かなりのゆっくりテンポですけど

無理なく、楽しく　体の変化を楽しんでもらえればいいなぁと思う毎日です。