七夕の夜

七夕の夜。。。
皆さんは、お願い事されました？
このムシムシな感じにすでに秋が恋しく、
早く涼しくなってほしいなんてねがっている
舞美です。

まだ夏は始まったばかりなのに！？
だから余計に秋が恋しい。

さて、そんな秋の夕暮れに

知人の川崎さんのオススメ
カフェ処すず木で




10月1日(日)15時から
「秋の夕暮れ」
Belly dance show
をやりまーす。


まだ、先ですけど。。。
内容は、少しずつブログでお知らせしていきますね〜（╹◡╹）♡

さてさて、先日の出来事。
親しい人からストレッチしてたら、腰ひねったと。。。
背筋を鍛えるストレッチをしていたとのこと。。。
もともと腰が弱いようです。
さてこの腰痛、背筋だけではなく腹筋を鍛えることも大切になります。

これは背骨を支えているのは
お腹と背中の筋肉だから。。。
正しい姿勢とバランスが悪くなった場合
↓






こんな感じになっちゃいます。
ストレッチだけではなく筋肉を鍛えることも必要なんですよ〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

さて腰痛にお悩みの方は、腹筋、背筋をバランスよく鍛えることが大切(๑˃̵ᴗ˂̵)

少しずつでも動かしてくださいね。

それプラス、ちょっとした時にケアできるツボ♪( ´θ｀)ノ






押さえることで腰痛緩和になりますよ〜。ちょっとした時に押してみてくださいね〜。


健康で美姿勢でいるためのアドバイザー
ART STYLE 舞美 でした。