水を飲む習慣がきちんと身についていますか？

カラダに必要な水の飲み方

以前働いていた職場でも、水を飲まないと、、、

なんてことを話していました。もちろん、生徒ちゃん達にも。

「水を飲むとむくんじゃうんですよね。。。」

と即答。

違うって


体から常に水分はうしなわれていること忘れてない！？

2リットルくらいの水って言われるけど、仕事してたり、出かけているとなかなか厳しい

ので

水は、1日に1から1.5リットル補うよう心掛けてほしいもの。

多くてもちゃんと体の外に出るようになってるので、例え5リットル飲んだとしても問題なかったりする。

しかも、筋肉をつけることで体の水分量は増えるので、

水、運動が大切に。

ってことはむくみってどこから⁇

ダイエットしてる人や栄養状態が悪い人にその傾向がみられやすかったりするの

そして、やっぱり栄養も。

昨日のブログでナチュラルハイジーンという生活リズムについて記載したので

気になる方は確認してみてくださいね