夏バテ

猛暑(;^_^A

日本の夏〜(^◇^;)
Laseek舞美、夏が大の苦手です。
気温は高いし、湿気はあるし、体温は、上がりっぱなし、汗は出るし、洋服も何枚替えるかわからないくらい。。。
めっちゃ私情なんですがヽ(´o｀；


夏になるとよく耳にする

「夏バテ」

この「夏バテ」
医学的なことばにはないもの。
日本の夏の暑さででる体調不良すべてを
「夏バテ」というのだそう。

「疲れがとれないなぁ。」
「食欲落ちた(>_<)」
「よく眠れない〜っ´д` ;」

などが自覚症状だったりします。

これは、外の暑さの中、人間の体は、体温を一定にしようとします。(平熱を保とうとする。)
その時に、自律神経がフル稼働。
働きすぎた自律神経が疲れて、乱れてしまうことで起きてしまう。

会社は、寒いくらいエアコンきいてて、屋外は、すごく暑い！！
こんな環境だと自律神経が乱れがちに〜
ヽ(´o｀；
そんな環境に負けないように

「夏バテ」を乗り切るための鍵を教えちゃいます（＾ν＾）

さて、鍵は4つ

「バランスの良い食生活」
「水分補給」
「睡眠」
「適度な運動」

が大切になってきます。
皆さんも暑い夏を快適に過ごしてくださいね( ^ω^ )
ベリーダンスエクササイズ
Laseek 舞美 でした。

追伸
ハッピースイカちゃん。切った瞬間、とっても幸せな気持ちに。自然からのサプライズ。熊本のスイカ、お味も甘みがあって大切な人と美味しくいただきました。