カラダ ノ　土台

夏のイベントＢＢＱ
久々に川で泳ぎ・・・河原の小石いっぱいに苦戦
歩くの難しい
自然にバランス感覚が、身につきそう。なーんてことを思いつつ。

自然は、体作りをするために手っ取り早いかも～なんて思いながらも飲み食べ、楽しい
自然に触れること、皆さんもぜひしてくださいね。

さて、午前中は「きらりんおうちでカルチャー交流会」

今回は、肩周り、骨盤について集中レッスン。
ストレッチを長めに行いました。

普段意識してないけれど、結構、緊張していて体のバランスが崩れがちに・・・。
ストレスに一番正直な筋肉。
緊張が続くことで骨盤が左右にゆがむこともあります。

お腹がポッコリしてるんです。
ウェストのくびれがないんです。
脇腹にはみ肉が・・・。

ボディラインが崩れると健康面や精神面にも変化が起こります。

生理痛や体温低下→免疫力低下→代謝がさがる

女性ホルモンのバランスも不安定になりやすかったりする

姿勢を意識することで、健康的で美しい姿勢を意識してほしいってことで、骨盤はその要にもなっている。

腹筋、背筋のバランスも見つつ・・・

人によっていろいろな癖があるので、集団では伝えきれないところはあるけれど、気になるところを気軽に聞いてもらえたらって思います。

骨盤について、次回もう少し詳しくお伝えできれば・・なんて思っています。

次回の「ＳＮＡＰ　ＨＯＵＳＥ」
　きらりんおうちでカルチャー　ベリーダンスエクササイズは

8月25日（火）１０：３０～１２：３０

となります。気になる方は、３００円で見学もできますので、お気軽に遊びに来てくださいね。



今回は、ちょっとＢＢＱではしゃぎすぎたので、この辺で・・・