理想の美ＢＯＤＹ

今日は、ちょっとレッスン内容について。

一番大切にしてるものを上げてみました。

呼吸・・・呼吸をすることで横隔膜が上がったり、下がったりします。＋内臓も引きあがるから、背筋が伸びていきます。
　　　　　　　実は、呼吸だけでもストレッチしている！！


そして、昨日のレッスンでもお知らせしましたが、精神的な部分にも大きく影響のある呼吸。
血液の中にきれいな酸素があることで、私たちは、元気に活動できている。

ので、深く呼吸することってとても大切になります。

少しの時間、仕事の合間に深呼吸するところから始めてみてくださいね。

代謝が変わってきますよ～
※個人差があります。