疲れにくい体⁉️

とても気持ちの良い天気。

こういう日は、朝からストレッチ。
体中の筋肉も伸びやすいし血液も体じゅうに行き渡る〜。

先日、シダックスの体験にいらっしゃった方に、手術をしてから体幹が弱くなったような気がするんです。

と。。。上半身のバランスも良く柔軟性もあるのだけれど
やっぱり体幹が衰えてきてるかも。

体幹ってけっこういわれてるけど、よくわかってな方もいるかな？
っていうことで少しわかりやすくしてみますね。

体幹

1、筋力

2、バランス

3、安定

4、柔軟性

5、持久力

1から4の動作の協調性

となります。
これらのバランスが悪くなると衰えを感じてしまう。。。
逆にこれらの動きが良くなれば10歳は若返っちゃうかも

ベリーダンスの動きの中のインとアウト。大切ですね。