リバウンド⁉️

ダイエット続かない。

リバウンドするんだよね〜〜。

ってよく聞くのだけれど、実はこれには重要なポイントがあったりする。
このポイントがずれていると、
「ダイエットしたのに〜。」
ってことになりがちに。

太る＝脂肪がつきやすい

ってことでもあるんだけど、脂肪にも2つの種類の脂肪がある。

一つは

白色脂肪細胞→全身いたるところにある脂肪。つきすぎると悪玉になっちゃったりする。

もう一つは

褐色脂肪細胞→心臓、腎臓の周りや首、脇の下、肩甲骨間にいる脂肪。成人で40gしかないもの。
この脂肪細胞が脂肪なのに、⭐️他の脂肪を燃焼させてカロリーを消費⭐️

脂肪は、以前もブログで伝えたように実は体になくてはならないもの。

これは、ホメオスタシスに深く関わっているから。

体がバランスをとるために

ここですごく重要なホルモンが出てくるの。

2012年ハーバード大学医学部の研究で

イリシンっていうホルモンが白色脂肪細胞に

なんと✨脂肪燃焼させる働き✨を持たせることが分かったの〜。

これは、運動すると増えていく。

さて、このメカニズム、

全身いたるところにある白色脂肪細胞を
ミトコンドリア内で燃やし、その結果、熱を生み出して、カロリー消費していく。

ダイエットしながら、筋肉もつけることができる。。。
太りにくい体になれれば、若々しさも手に入れることができるかも〜。