晴れた日の習慣⁈

今日も良い天気〜。

夜はウォーキングが出来そう( ^ω^ )
今月初め、ほんのすこしの山登り
が、けっこう疲れる〜っ(;^_^A

ダンスで使う筋肉と違うんだなって感じたあの日。
私達ってやっぱ運動不足なんだな〜。

30代、40代で、その後の生活にすごく差が出てしまう年齢かもしれませんね。

ロコモティブシンドローム
(運動器症候群)

加齢によって運動器が衰え、要介護になる可能性が高くなるかもしれないことをこーいうようです。

さて、そうならないためには？

足を使うこと。

自分に合わせられるウォーキングは、一番の体幹トレーニングになります( ^ω^ )

意識すること。
無理なくやること。

少しずつ、楽しみながらカラダを動かしてみてくださいね。