春ですね。。。
この数日の雨で、桜並木の道には、桜色の絨毯が敷きつめられています。
キレイですね
さて、４月に入り１週間が過ぎてしまいましたが、新規一転
今月から昼間のレッスンを増やしました☆
さて、おさらいです。
★ベリーダンスの動きについて
体のそれぞれの部位を大きく波打たせたり、８の字に動かすことで、体幹の筋肉を
「鍛えて強くする」
内側にある内臓の位置を
「整えて働きをよくする。」
という効果があります。※効果については、個人差があります。
☆ベリーダンスエクササイズで健康美を手に入れよう
ということでベリーダンスエクササイズでは
①内臓の機能を活性化
②基礎代謝を大幅UP
③軸がしっかり安定
姿勢がよくなる。
④関節の動きが広がる。
⑤ぽっこりお腹
下がった内臓を元の位置に。
下っ腹がすっきり凹む。
⑥音楽に触れ、体を動かすことで自律神経のバランスも整えていく
ということを目標にプログラムを進めていきます。
年齢には関係なく行えるという利点もありますね。。。
興味のある方は、ぜひ体験も受け付けておりますのでいらしてくださいね。
『場所』 磐田市鳥之瀬２３６ 喫茶 なでしこ ２F
ベリーダンスエクササイズ
火曜日 １３：３０～１４：３０
水曜日 １０：３０～１１：３０
ベリーダンス入門
月曜日 １９：３０～２０：３０
『料金』１５００円／１回 【要予約】
『連絡先』０９０－５６３１－５７６４ 舞美まで
また、他にも計画していますので興味のある方は要チェックしてみてくださいね
舞美でした
下がった内臓を元の位置に。
