大好きな人達とランチDAY
色々パワーをもらい、良い刺激をジワジワ(^-^)
まだまだ楽しい事はたくさん作り出せそう(*^ω^*)
@FujiBirth
http://instagram.com/medekin
@Rin-k
http://instagram.com/starryskykei
さて昨日、磐田にあるカフェ処すず木にて鍼師のナオさんと初対面。
カラダのメンテナンスについて聞く事ができました(^^)
私の広背筋の筋膜が動かないから。。。どうすれば？
筋膜って分かりやすくいうと、鶏肉のササミの白い筋。
これが筋肉の上を薄ーい膜で覆っているのが筋膜です。
筋肉は、この膜でより強くしなやかさを保っているんですが、この筋膜がストレスなどで、がちがちまっすぐな状態に。。。
筋肉がいくら動こうと頑張ってもガムテープのようになった筋膜が邪魔をして動きが悪くなっちゃうんですって(T ^ T)
からだって機能的だけど、複雑ですね。。。
筋膜を緩めるための方法も聞けとっても有意義な時間を過ごせた舞美です。
この方法は、ムチウチ用なのでまた、聞きたい方いらっしゃったら個人的に聞いてくださいね╰(*´︶`*)╯♡
今回は、広背筋について。
レッスンで伸ばすことを最近、口がすっぱくなるほど、言ってます。
なぜかって？
それは、、、
女性が広背筋を鍛えるメリット
１、背中を両脇から引き締める
２、面積がもっとも大きい筋肉だからダイエット効果が高い
３、大きくなりすぎないから、逆に女性に優しい後ろ姿美人に。
４、背筋をピンっとさせて座り仕事が楽になる
また、広背筋のストレッチは、ユーチューブにて上げていきますので、見ながらやって見てくださいね〜。
生徒ちゃん達は、お家に持ち帰ってやってみてくださいね〜。
そして10月1日
カフェ処すず木にて踊りまーす。詳細は、こちら↓
健康と美姿勢でいるためのアドバイザーART STYLE 舞美でした。
