今日は、ちょっと
レッスン内容について。
一番大切にしてるものを上げてみました。
呼吸・・・呼吸をすることで横隔膜が上がったり、下がったりします。＋内臓も引きあがるから、背筋が伸びていきます。
実は、呼吸だけでもストレッチしている！！
そして、昨日のレッスンでもお知らせしましたが、精神的な部分にも大きく影響のある呼吸。
血液の中にきれいな酸素があることで、私たちは、元気に活動できている。
ので、深く呼吸することってとても大切になります。
少しの時間、仕事の合間に深呼吸するところから始めてみてくださいね。
代謝が変わってきますよ～
※個人差があります。
