背中とお尻の筋肉
「先生の背中からお尻がすごく好きなんです。」
最近、生徒ちゃん以外からもよく言われるのですが。。。
「あっ、ありがとうございます」
なんてちょっと返事に困っている舞美です。σ^_^;
でも褒められると嬉しい（╹◡╹）♡
「先生みたいなスタイルになりたい」
と言う声が1番嬉しかったりします。
それは、私自身が生徒の立場だったから。。。
今でも気をぬくとカラダの動きが硬くなってしまうのですが、ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
続けてきたことで以前よりカラダの動く範囲が広がったんですよ〜。
直ぐにとはいきませんが、出来る範囲でストレッチなどを続けておこなう＝日常の一コマになってくることでカラダは、応えてくれるんです(๑>◡<๑)
さてこの背中お尻の筋肉ですが、知られてませんが、オデコから足の裏にかけて繋がっています(^-^)
なので足の裏や足首を重点的にストレッチしても、カラダの硬さは、元に戻りやすいんですよ((((；ﾟДﾟ)))))))
膝裏、太もも裏、お尻から腰、背中、肩、首とストレッチが必要(๑>◡<๑)
そこも含めてのレッスンなので、ストレッチ時間が長〜く(*´ω`*)
本当に地味なので、本当にスタイル良くなるのかしら？って心配される方もいるかもしれませんが。。。
伸びる筋肉を作ることでカラダの動きは、大きくしなやかになります。
特にベリーダンスは、捻ったり、うねらす動きも多いので、ここをしっかりやることで動きに違いが出てくるんですよ(^_-)
そして、1年通っている生徒ちゃんから
「先生、この間、会社の健診でお腹がくびれてたんです(๑˃̵ᴗ˂̵)」
と報告がありました。
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
嬉しい報告でテンション上がり(#^.^#)
続けることって難しいことでもありますが、無理せず、自分にあったペースで楽しく進めていって欲しいなって思います。
ということで、もうしばらくは、ストレッチと筋トレ重点レッスンですᕦ(ò_óˇ)ᕤ
薄着の時期に向けて、美しいボディーライン作っちゃいましょヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
ART なSTYLE 目指すART STYLE舞美でした
