足、だるーい
これは、むくみ
私が、よく使っているのは
ラ・カスタのレッグジェル。
１０円玉１個分くらいの量を手にとってふくろはぎの方からマッサージ
マッサージで注意するのは、必ず下（足先）に向かって流すようにして！！
リラックスさせたいときは、必ず外に向かって、マッサージすると老廃物が流れやすくなります。
それと、関節にたまりやすいので、少しなでるだけでも血流がよくなりますよ
逆に運動などしたときは、リフレッシュをかねて内側（心臓に向かって）にマッサージすると
疲れが残りにくくなります。
体の使い方については、また後日・・・。
