ほっとさろん恵 が お届けする
ＢＥＬＬＹ ＤＡＮＣＥ エクササイズ（略：ベリエ）
●本来、自分の持っている自然な姿勢に戻すお手伝いをします。
年齢に関係なくおこなえるのも特徴のひとつ。アラブ音楽のリズムに合わせて
楽しく踊りながら体のひとつひとつの部位を動かすことで体の内側の骨や
内臓を支えている筋肉「インナーマッスル」や「体幹」を鍛えていきます。
レッスン会場 アミューズ豊田リハーサル室
曜日 毎週火曜日（月4回）
時間 １０：００～１１：１５
月謝 ６，０００円
申し込み・問い合わせ先 「ほっとさろん 恵」（ボディ・メイキング スタジオ） 代表：杉本恵子
住所：磐田市今之浦3丁目15-1 Ｖタウン214号室 ＴＥＬ：０９０－９９２７－７８２4
*場合によって出れない時もあり。後日。改めて連絡させて頂きます
ブログ：
http://hotsalonmegumi.hamazo.tv
メールアドﾚｽt_0303_m_1105@yahoo.co.jp
ということで磐田市のホールガイドに載せさせて頂きました。
１２月は、アミューズ豊田のリハーサル室がとれなかったこともあり、Vタウン内「ほっとさろん恵」にて
行うようになります。
そして年末にかけて忙しいこともあり、回数が異なります。
日時は、１８日・２５日、１０：３０～１１：４５となります。
月曜クラス
１０日、１７日 、１９：３０～２０：４５
となります。
もう師走だぁ・・・。あっという間に１年過ぎてしまったような。
ベリエを初めて３か月目。ストレッチを欠かさず家でもやってくれている生徒ちゃんたち。
今回、私自身体調を崩したことでストレッチできず、体がさび付いていく感覚がよーくわかりました。
鼻から息を吸って鼻からはくという深呼吸だけでも
肺→周りを保護している肋骨、胸骨、背骨が十分に広がり、自然なストレッチをしていることになります。
特に呼吸器系が弱い方は、意識して深呼吸を行ってほしいと思います。
っていうのも私自身が、気管支炎やぜんそくになりやすいから・・・
健康で生き生きと暮らしていくことができるように、少しでもお役に立てればと思います
ベリエ舞美でした
