「しばらく休むと体じゅうバキバキするんですよね。」
レッスン終了後、スッキリして帰っていく生徒ちゃん達。
Facebookにもあげたけど嬉しいことだなって思います。
さて、レッスン中、体の筋肉が慣れてない動きをするとみんなの顔の眉間にシワが…
「こわい〜」って思わず言ってしまうのだけれど、笑。
楽しいって感じてもらうのが一番。
その理由は
血液中にあるウィルスを退治してくれる
ナチュラルキラー細胞(リンパ球のひとつ)
➕
βエンドルフィン
楽しんだり、気持ち良いって感じると分泌されるホルモン
がくっつくと免疫力アップにつながる。
しかも、体を動かしながら楽しむ。→続けていくことで健康に
筋肉には、リンパ球を活性させるグルタミンも入っているから、筋トレも効果的
最近、脳梗塞や癌だったりって話題になってるけど体が何で作られているのか知っておくことって大切だなって思う。
今月は、オリンピック選手などのスポーツ選手に栄養指導をしている方のセミナーに参加予定。
またシェアしていけたらって思います。
また参加したい方は、是非ご連絡頂けたらと思います。
姿勢ブス、、、気をつけて。
それでは、良い週末をお過ごしください。
