とても気持ちの良い天気。
こういう日は、朝からストレッチ。
体中の筋肉も伸びやすいし血液も体じゅうに行き渡る〜。
先日、シダックスの体験にいらっしゃった方に、手術をしてから体幹が弱くなったような気がするんです。
と。。。上半身のバランスも良く柔軟性もあるのだけれど
やっぱり体幹が衰えてきてるかも。
体幹ってけっこういわれてるけど、よくわかってな方もいるかな？
っていうことで少しわかりやすくしてみますね。
体幹
1、筋力
2、バランス
3、安定
4、柔軟性
5、持久力
1から4の動作の協調性
となります。
これらのバランスが悪くなると衰えを感じてしまう。。。
逆にこれらの動きが良くなれば10歳は若返っちゃうかも
ベリーダンスの動きの中のインとアウト。大切ですね。
