今日も良い天気〜。
夜はウォーキングが出来そう( ^ω^ )
今月初め、ほんのすこしの山登り
が、けっこう疲れる〜っ(;^_^A
ダンスで使う筋肉と違うんだなって感じたあの日。
私達ってやっぱ運動不足なんだな〜。
30代、40代で、その後の生活にすごく差が出てしまう年齢かもしれませんね。
ロコモティブシンドローム
(運動器症候群)
加齢によって運動器が衰え、要介護になる可能性が高くなるかもしれないことをこーいうようです。
さて、そうならないためには？
足を使うこと。
自分に合わせられるウォーキングは、一番の体幹トレーニングになります( ^ω^ )
意識すること。
無理なくやること。
少しずつ、楽しみながらカラダを動かしてみてくださいね。
